Σύμφωνα με την έρευνα, οι ασκήσεις κώνου όχι μόνο βελτιώνουν την ανέγερση, αλλά και τους επιτρέπουν να αυξήσουν το μέγεθος του πέους.
Η ίδια η τεχνολογία δεν θα πάρει πολύ χρόνο, αλλά δεν θα απαιτήσει καμία οικονομική δαπάνη, έτσι ώστε οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ χωρίς αμφιβολία να ασκούν αυτή την τεχνολογία. Ωστόσο, ορισμένοι άνδρες εξακολουθούν να αρνούνται να πραγματοποιήσουν ασκήσεις, αφού σύντομα θα συμβεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Αν και τα πρώτα συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα μπορούν να εξαχθούν μετά από τρεις εβδομάδες, χρειάζονται συχνά περισσότερους μήνες ή και έξι μήνες.
Εάν δεν απενεργοποιήσετε αυτό το μακρύ ταξίδι, όλοι περιμένουν μια λύση για προβλήματα με την πρώιμη εκσπερμάτιση, την αδύναμη στύση και τις μη ικανοποιητικές διαστάσεις του πέους.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των ασκήσεων του Kegel για τους άνδρες
Εάν αντιμετωπίσετε λίγο με την ιστορία, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το αρχικό εκπαιδευτικό σύστημα αναπτύχθηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα από τον γυναικολόγο Arnold Cone για τις γυναίκες. Πρώτα απ 'όλα, συνιστούσαν να έχουν επηρεάσει τη λειτουργικότητα του γονιδιώδη συστήματος. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι ορισμένες ασκήσεις είναι επίσης κατάλληλες για εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας. Η τεχνολογία των κώνων, η οποία στόχευε στην αύξηση των μυών του πυελικού εδάφους, έκανε σημαντική επιτυχία μεταξύ εκείνων που βρίσκονταν σε υποτονική στύση. Ταυτόχρονα, η ανάπτυξη των παραμέτρων των ανδρών προσδιορίστηκε παράλληλα, καθώς η τακτική εκπαίδευση επηρέασε τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος και ροής αίματος στο πέος.
Οι σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασκήσεις του Kegel βοήθησαν τρεις στους τέσσερις άνδρες σε περίπτωση στυτικής δυσλειτουργίας. Μια άλλη σημαντική ανακάλυψη ήταν το γεγονός ότι αυτή η μεθοδολογία ενός γυναικολόγου μειώνει τους κινδύνους της ανάπτυξης του καρκίνου του προστάτη. Στην περίπτωση ογκολογικών ασθενειών, το ισχυρό έδαφος μπορεί να βρεθεί μόνο στον καρκίνο του πνεύμονα, οπότε αξίζει να εξεταστεί αυτό το γεγονός. Ωστόσο, κανείς δεν είναι μυστικό ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τη λειτουργικότητα των αντιπροσωπευτικών αδένων ενισχύονται μόνο, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τουλάχιστον για προληπτικούς σκοπούς, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η υγεία των μυών του πυέλου.
Ένα άλλο θετικό σημείο όταν χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις του Kegel είναι ότι βοηθούν τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ακράτειας των ούρων. Σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις των ανδρών που έχουν εκπαιδευτεί για αρκετούς μήνες, άρχισαν λιγότερες σταγόνες ούρων του πέους μετά την πρόσφατα ολοκληρωμένη διαδικασία ούρων. Μην ξεχνάτε ότι ορισμένες ασκήσεις όχι μόνο στοχεύουν στην εξάλειψη ενός συγκεκριμένου προβλήματος, αλλά και στην πρόληψη σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να είστε στην ασφαλή πλευρά και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας υγεία από την αντιμετώπιση ενός προβλήματος που φαινόταν.
Πώς να πραγματοποιήσετε ασκήσεις κώνου για να αυξήσετε ένα μέλος
Πριν συνεχίσετε με τις ασκήσεις, θα πρέπει να αισθανθείτε τους απαραίτητους μύες της λεκάνης. Συνιστάται να ξεκινήσετε την ούρηση και την καθυστέρηση της ηλεκτρικής ενέργειας στη διαδικασία. Η στάση μπορεί να γίνει χάρη στους απαραίτητους μύες. Προκειμένου να τα αισθανθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, τα δάχτυλα (δείκτης και μέσο) εφαρμόζονται στην περιοχή βημάτων (μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου). Αυτή η χειραγώγηση σάς δίνει τη δυνατότητα να αισθανθείτε το έργο των πυελικών μυών, οι οποίοι πρέπει να είναι τεταμένες και χαλαροί κατά τη διάρκεια της εφαρμογής ασκήσεων κώνου. Κατά τη συμπίεση αυτού του ηβικού και του Cope Muscle, υπάρχει μια μικρή μετατόπιση στους όρχεις και το πέος. Αυτή η εικόνα μπορεί να φανεί σαφώς μπροστά από τον καθρέφτη και φαντάζεται ότι υπάρχει σκόπιμη διακοπή της διαδικασίας ούρων.
Εάν δεν υπάρχει αμφιβολία για την ηβική και την αντιμετώπιση του μυός, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια την άσκηση. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η επιτυχία αυτής της τεχνικής εξαρτάται άμεσα από τη χρήση των μυών της λεκάνης που συμμετέχουν σε απόσταση ούρησης.
Αριθμός άσκησης 1 Πρέπει να σταματήσει να ουρλιάζει για μερικά δευτερόλεπτα. Σταματώντας τη ροή των ούρων, δεν μπορείτε μόνο να ενισχύσετε τους μύες του εδάφους της λεκάνης, αλλά και να σας υπενθυμίσουν τακτικά την τοποθεσία σας, η οποία επηρεάζει θετικά την εσωτερική ευαισθησία. Για την ούρηση, συνιστάται να πραγματοποιηθεί τουλάχιστον τρεις διακοπές. Αυτή η άσκηση δεν είναι σε θέση να προκαλέσει υπερβολική χρέωση, οπότε συνιστάται να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Αλλά δεν πρέπει να είναι στην τουαλέτα σε κάθε ταξίδι στην τουαλέτα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εξασθένησης λειτουργικότητας στο έργο της ουροδόχου κύστης.
Αριθμός άσκησης 2 Είναι να μειώσουμε τους μύες του πυελικού δαπέδου. Πρώτον, θα πρέπει να είστε τεταμένοι για μερικά δευτερόλεπτα, οπότε είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρκεί να ακολουθήσουμε μόνο τρεις προσεγγίσεις (μία το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ), 15-20 ασκήσεις αριθ. 2. Δεν χρειάζεται περισσότερο από δύο λεπτά για να εκτελέσει κάθε τέτοια προσέγγιση. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι γλουτοί, οι γοφοί και το στομάχι είναι χαλαροί κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Διαφορετικά, μπορεί να συμβεί η χρήση άλλων μυών, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητα της μεθοδολογίας του κώνου. Πρώτον, η άσκηση αριθ. 2 μπορεί να καθίσει ή να ξαπλώνει και να κρατήσει τα δάχτυλά σας στον καβάλο, γεγονός που βοηθά να αισθανθείτε τη λειτουργία των πυελικών μυών. Εάν πρέπει να επικεντρωθείτε στον Τύπο και τα πόδια πριν από την εκπαίδευση, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε το απαιτούμενο κύμα.
Αριθμός άσκησης 3 Πρώτον, θα είναι χρήσιμο για τους άνδρες με ισχυρούς πυελικούς μύες. Για μια επιτυχημένη και αποτελεσματική εκτέλεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις αριθ. 1 και Νο 2 ως εξής μετά από ένα μήνα. Μέσα σε 5 δευτερόλεπτα, οι μύες του πυελικού δαπέδου πρέπει να μειωθούν και στη συνέχεια στην ίδια κατάσταση με πολύ χρόνο καθυστερημένο, σύμφωνα με την οποία εξακολουθούμε να χαλαρώνουμε για 5 δευτερόλεπτα. Ως αποτέλεσμα, μια τέτοια άσκηση διαρκεί 15 δευτερόλεπτα. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων.
Αριθμός άσκησης 4 Στόχος του είναι να εκπαιδεύσει την αντοχή των ανδρών που εμπλέκονται για περισσότερο από ένα μήνα. Τραβήξουμε τους μύες της λεκάνης των 30 έως 60 δευτερολέπτων. Στη συνέχεια, χαλαρώστε και κάντε ένα σύντομο διάλειμμα. Συνιστάται να μην επαναλάβετε αυτήν την άσκηση περισσότερο από τρεις φορές.
Αριθμός άσκησης 5 στοχεύει στην αύξηση της στύσης. Είναι απαραίτητο να μειωθούν οι μύες του εδάφους της λεκάνης 30 φορές με ένα όρθιο μέλος. Το πέος συμβαίνει κατά την εκτέλεση των κώνων. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη και να αυξήσετε τη διάρκεια της συστολής των μυών. Για πιο εκπαιδευμένο, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια μικρή πετσέτα που κρέμεται σε ένα όρθιο μέλος. Όταν η συστολή των μυών της λεκάνης, πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε το πέος.
Είναι σημαντικό να ξεχνάμε ότι οι μύες της λεκάνης πρέπει να ξεκουραστούν, έτσι ώστε η εκπαίδευση να πραγματοποιείται 3-4 φορές την εβδομάδα. Αυτή τη μέρα δεν χρειάζονται περισσότερα από 15 έως 20 λεπτά για εκπαίδευση και τα πρώτα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά μετά από 3-6 εβδομάδες. Δεδομένου ότι το αποτέλεσμα δεν είναι αστραπή, πολλοί άνδρες αρνούνται να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία κώνου. Προκειμένου να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, ωστόσο, απαιτείται χρόνος και εξαιρετική θέληση.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της τεχνολογίας κώνου
Επαγγελματίες:
- Λόγω της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος, συμβαίνει η αύξηση των παραμέτρων του πέους.
- Με την κατάρτιση του εδάφους στο κάτω μέρος της λεκάνης, μπορείτε να ελέγξετε τη διάρκεια της εκσπερμάτισης.
- Η στύση γίνεται πιο πέτρα, η γωνία της αυξάνεται.
- Αυτή η τεχνική εμποδίζει τη στυτική δυσλειτουργία.
- Οι κίνδυνοι ανάπτυξης ασθενειών του αντιπροσωπευτικού αδένα μειώνονται.
- Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από τη διαρροή μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.
Μειονεκτήματα:
- Η μεθοδολογία αντενδείκνυται σε φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή της πυέλου, την παρουσία προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία.
- Η υπερβολική άσκηση αριθ. 1 μπορεί να βλάψει τη λειτουργικότητα της ουροδόχου κύστης, τη στασιμότητα των ούρων.
- Οι παράμετροι του πέους αυξάνονται μόνο με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, επομένως αποκτάται μια μικρή επέκταση και πάχυνση.